深夜は感情がセンシブル。
最近忙しくお疲れさん状態のかた。
慢性的にストレス状態になっていませんか？
ストレスは脳と体のコントロールを乱しますので衝動的な言動や行動に走らせがちです。
やたら暴飲暴食に走ったり、何気に怒りぽっくなったり、その結果トラブルを招く。
とほほ。。。踏んだり蹴ったりと嘆くあなた、睡眠はとれていますでしょうか？
まずここからです。
夜更かしスタイルが定着しているかたは、何に時間をとっているか一度チエックし
明日に回せるものは回し、惰性で見ているテレビや携帯画面は思いきって切りましょう。
そして、部屋を薄暗くしてゆっくり布団の上で胡坐をかき呼吸に集中してください。
慣れるまでは他事に気が向き意識は集中できませんが「吐いて 吸って」と
それだけ唱えていますとまた集中が戻ります。そんなことを数分していますと
瞼が落ちてきます。 かなりリラックス状態で布団に入れますのでお勧めです。
何故にこんなことを？ いやはや、最近交際中のカップルがメールがもとで破局することが多いもので危惧しております。
深夜は感情がセンシブルになっていますので、あまり深い内容は避けたほうがよろしいでしょう。
連絡事項とかご機嫌伺い程度の短いものにしておいたほうが無難だと思います。
言いづらいことはメールで伝えがちですが、会って伝える労力を惜しまずに頑張って頂きたいと思います。
今日で10月も終わりです。残暑疲れ、遊び疲れで体が弱っている時期です。
ここで一気に冷え込みが来ますと風邪をひきやすいので、くれぐれも体調管理をし本年のラストスパートに向かってくださいませ。
